鼻塞口呼吸

鼻塞口呼吸

鼻塞口呼吸要留意！長期用口呼吸會影響健康嗎？

鼻塞是不少人都曾經歷過的不適症狀，無論是感冒、鼻敏感還是鼻竇問題，都可能令鼻腔阻塞，令人不自覺改用嘴巴呼吸。偶爾因鼻塞而口呼吸並不罕見，但如果鼻塞口呼吸持續出現，尤其是兒童長期以口呼吸為主，便可能影響睡眠、口腔健康，甚至面部及牙齒發育，因此不應忽視。

為什麼鼻塞會導致口呼吸？

正常情況下，鼻子是主要的呼吸通道，能夠過濾灰塵、加溫及濕潤吸入的空氣。然而，當鼻腔因感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎或腺樣體肥大等原因而阻塞時，身體便會改以嘴巴呼吸，確保足夠氧氣進入肺部。短暫的口呼吸通常會隨著鼻塞改善而恢復正常，但若鼻塞持續存在，口呼吸亦可能逐漸成為習慣。

長期鼻塞口呼吸可能帶來哪些影響？

長期鼻塞口呼吸除了容易令口腔乾燥、口氣增加及喉嚨不適外，也可能影響睡眠質素，出現打鼻鼾、睡眠不安穩或日間容易疲倦等情況。

對於兒童而言，若長時間以口呼吸為主，更可能影響面部及顎骨發育。研究指出，持續口呼吸與面部生長模式改變、牙齒排列不整及咬合異常有一定關聯，因此若家長發現孩子經常張口呼吸或睡覺時長期張開嘴巴，建議及早尋求專業評估。

如何改善鼻塞口呼吸？

改善鼻塞口呼吸的關鍵，是找出造成鼻塞的真正原因。若只是因感冒引起，可多補充水分、保持室內空氣流通，並按照醫護人員建議使用適合的鼻腔護理產品，例如生理鹽水清潔鼻腔，幫助清除分泌物。

如果鼻塞與鼻敏感有關，應盡量減少接觸塵蟎、花粉、煙霧等過敏原，同時保持家居清潔。若症狀持續反覆出現，則應由醫生進一步檢查是否涉及鼻中隔彎曲、腺樣體肥大或其他耳鼻喉問題，以便制定合適的治療方案。